Culture physique et fitness

Body pump: Un cours de renforcement musculaire efficace et accessible à tous. Sur une musique motivante et des exercices chorégraphiés. On tonifie chaque groupe musculaire en utilisant une barre de 500g à 4kg adaptables selon ses objectifs.

Body balance: Assouplissement, rééquilibrage musculaire, relaxation. Cours combinant pilates, stretching, yoga, Taï-chi.

Step: Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié qui utilise un step (une marche). Un cours idéal pour travailler les jambes et les fessiers. Cours tous niveaux.

Hi.Lo aérobic: Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié utilisant l’espace de la salle. Cours tous niveaux.

Abdos fessiers: Cours de renforcement musculaire spécifique sur les abdos fessiers. Renforcement général : Cours de fitness axé sur un travail de renforcement musculaire général du corps avec petit matériel (haltères, élastibands…) et/ou avec le poids du corps.

Renforcement général : Cours de fitness axé sur un travail de renforcement musculaire général du corps avec petit matériel (haltères, élastibands…) et/ou avec le poids du corps.

Entraînement

• Gymnase des Pervenches
  • Renforcement général Lundi de 20:00 à 21:00
  • Body balance (cours Les Mills) Lundi de 21:00 à 22:00
  • Hi Lo.Aerobic (travail cardio chorégraphié) Mardi de 19:00 à 20:00
  • Abdos fessiers Mardi de 20:00 à 20:45
  • Body pump (cours Les Mills) Mercredi de 20:30 à 21:30
• Gymnase de la Roue
  • Abdos fessiers Jeudi de 20:00 à 21:00
  • Step Jeudi de 21:00 à 22:00

Événements

• Reprise des entrainements
  A partir du Lundi 12 septembre 2011 à 20h00 au gymnase des Pervenches.
  
• Inscription
  Sur place aux heures des cours, à partir du Lundi 12 septembre 2011
  

Cotisations