Culture Physique et Fitness

Saison 2020-2021

Gymnase des Pervenches

Gymnase de la Roue

Descriptifs des cours proposés  -  A partir de 16 ans :

Stretching : Assouplissement, étirement musculaire, relaxation.

Cardio/Danse : Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié utilisant l’espace de la salle. Cours tous niveaux.

Abdos fessiers : Cours de renforcement musculaire spécifique sur les abdos fessiers.

Renforcement général : Cours de fitness axé sur un travail de renforcement musculaire général du corps avec petit matériel (haltères, élastibands…) et/ou avec le poids du corps.

HIIT (Hight Intensity Interval Training) : Mode d’entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices en aérobie (Cardio).

Pilates : Gym de renforcement musculaire en douceur, visant à améliorer la posture. L'objectif est de développer les muscles profonds et l'assouplissement articulaire.

 Tenue : Une paire de chaussures de sport d’intérieur (chaussure de ville interdite).  

Reprise des entrainements :

Le Lundi 07 septembre 2020 à 19h00 au gymnase des Pervenches

• Adultes (1960 et +) 1 ou 2 cours : 170 €
• Adultes (1960 et +) 4 cours : 200 €
• Adultes (1960 et +) tous les cours : 215 €
• Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) 1 ou 2 cours : 128 €
• Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) 4 cours : 145 €
• Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) tous les cours : 162 €  

Entraineurs :

Monsieur François-Xavier Noël, diplomés d'Etat, spécialisés gymnastique et fitness

Madame Sophie Perou

Monsieur Josef Ramcham