Entrainements |
Descriptifs des cours proposés - A partir de 16 ans :
Stretching : Assouplissement, étirement musculaire, relaxation.
Cardio/Danse : Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié utilisant l’espace de la salle. Cours tous niveaux.
Abdos fessiers : Cours de renforcement musculaire spécifique sur les abdos fessiers.
Renforcement général : Cours de fitness axé sur un travail de renforcement musculaire général du corps avec petit matériel (haltères, élastibands…) et/ou avec le poids du corps.
HIIT (Hight Intensity Interval Training) : Mode d’entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices en aérobie (Cardio).
Pilates : Gym de renforcement musculaire en douceur, visant à améliorer la posture. L'objectif est de développer les muscles profonds et l'assouplissement articulaire.
Tenue : Une paire de chaussures de sport d’intérieur (chaussure de ville interdite).
Reprise des entrainements :
Le Lundi 07 septembre 2020 à 19h00 au gymnase des Pervenches
Inscriptions |
Cotisations |
Renseignements et contacts |
Entraineurs :
Monsieur François-Xavier Noël, diplomés d'Etat, spécialisés gymnastique et fitness
Madame Sophie Perou
Monsieur Josef Ramcham
Responsable :
Madame Hélène CHATEL