Entrainements 
 
 
 
Saison 2020-2021

 

Gymnase des Pervenches

Lundi 
19h00 - 20h00 : HIIT
20h00 - 21h00  : Renforcement général
21h00 - 22h00 : Stretching
 
Mardi 
19h00 - 20h00 : cardio/danse (travail cardio chorégraphié)
20h00 - 20h45 : Abdos fessiers
 
Mercredi 
19h45 - 20h45 : Renforcement général
20h45 - 21h45 : Stretching

Gymnase de la Roue

Jeudi 
20h00-21h00 : Renforcement général - Abdos fessiers

 

Le contenu définitif des séances pour la saison prochaine ne peut-être présenté actuellement.

Les lieux et horaires ne changeront pas . Le contenu des séances et les professeurs seront communiqués ultérieurement.

 

Descriptifs des cours proposés (sous réserve) : uniquement à partir de 16 ans

Stretching : Assouplissement, étirement musculaire, relaxation.

Cardio/Danse : Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié utilisant l’espace de la salle. Cours tous niveaux.

Abdos fessiers : Cours de renforcement musculaire spécifique sur les abdos fessiers.

Renforcement général : Cours de fitness axé sur un travail de renforcement musculaire général du corps avec petit matériel (haltères, élastibands…) et/ou avec le poids du corps.

HIIT (Hight Intensity Interval Training) : Mode d’entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices en aérobie (Cardio).

Tenue : Une paire de chaussures de sport d’intérieur (chaussure de ville interdite).

 

Reprise des entrainements :

Le Lundi 07 septembre 2020 à 19h00 au gymnase des Pervenches

 

  Inscriptions
 
 
 
Sur place aux heures des cours à partir du lundi 07 septembre 2020 - 19h00 au gymnase des Pervenches.

Au forum des associations le dimanche 06 septembre 2020

 

  Cotisations
 
 
 

Droit d’inscription hors commune : cotisation correspondante + 22 € 

  • Adultes (1960 et +) 1 ou 2 cours : 170 €
  • Adultes (1960 et +) 4 cours : 200 €
  • Adultes (1960 et +) tous les cours : 215 €
  • Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) 1 ou 2 cours : 128 €
  • Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) 4 cours : 145 €
  • Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) tous les cours : 162 €  

 

  Renseignements et contacts
 
 
 
Mme Hélène CHATEL
06 60 53 13 97
asfculturephysique@gmail.com
 

Entraineurs :

Monssieur François-Xavier Noël, diplomés d'Etat, spécialisés gymnastique et fitness

Autres (à définir à la rentrée)

 

Responsable :

Madame Hélène CHATEL