Culture Physique et Fitness
| Entrainements |
19h00 - 20h00 : HIIT
20h00 - 21h00 : Renforcement général
21h00 - 22h00 : Stretching
19h00 - 20h00 : cardio/danse (travail cardio chorégraphié)*
20h00 - 20h45 : Abdos fessiers*
* Le contenu définitif des séances pour la saison prochaine ne peut-être présenté actuellement.
Les lieux et horaires ne changeront pas . Le contenu des séances et les professeurs seront communiqués ultérieurement.
Descriptifs des cours proposés (sous réserve voir ci-dessus) - A partir de 16 ans :
Stretching : Assouplissement, étirement musculaire, relaxation.
Cardio/Danse : Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié utilisant l’espace de la salle. Cours tous niveaux.
Abdos fessiers : Cours de renforcement musculaire spécifique sur les abdos fessiers.
Renforcement général : Cours de fitness axé sur un travail de renforcement musculaire général du corps avec petit matériel (haltères, élastibands…) et/ou avec le poids du corps.
HIIT (Hight Intensity Interval Training) : Mode d’entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices en aérobie (Cardio).
Tenue : Une paire de chaussures de sport d’intérieur (chaussure de ville interdite).
Reprise des entrainements :
Le Lundi 07 septembre 2020 à 19h00 au gymnase des Pervenches
| Inscriptions |
| Cotisations |
Droit d’inscription hors commune : cotisation correspondante + 22 €
- Adultes (1960 et +) 1 ou 2 cours : 170 €
- Adultes (1960 et +) 4 cours : 200 €
- Adultes (1960 et +) tous les cours : 215 €
- Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) 1 ou 2 cours : 128 €
- Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) 4 cours : 145 €
- Seniors (1959 et -) et Étudiants (1994 et +) tous les cours : 162 €
| Renseignements et contacts |
Entraineurs :
Monsieur François-Xavier Noël, diplomés d'Etat, spécialisés gymnastique et fitness
Responsable :
Madame Hélène CHATEL
